Gezond & Fit

 90,00 incl. btw / jaar

Jouw lichaam in optimale conditie brengen? Dit pakket omvat een brede selectie van cursussen die gericht zijn op je gezondheid.

Cursussen

Innerlijke rust

  • Omgaan met stress
  • Slapen: wat is het?
  • Slapen: wat zijn slaapstoornissen en wat kun je eraan doen?
  • Stress: basis ontspanningsoefeningen
  • Vitaliteit: geestelijke rust
  • Vitaliteit: omgaan met stress

Voeding

  • Afslanken: meten is weten
  • Eetgedrag: om af te slanken
  • Voeding: dieet om af te slanken
  • Voeding: sport en voeding
  • Voeding: trends en vragen

Beweging

  • Bewegen om af te slanken
  • Conditie: de expertmethode, meting en resultaten
  • Conditie: fit zijn en fit blijven
  • Conditie: lopen, techniek en training
  • Conditie: lopen, voorbereiding
  • Conditie: training basisbegrippen
  • Conditie: uithoudingsvermogen
  • Conditie: verbeter je conditie

Webinars

Beweging

  • Hoe bewegen het denken beïnvloedt
  • Is er verschil tussen topsporters en normale mensen?
  • Nieuwe methode om te stoppen met roken

Innerlijke rust

  • Investeren in mentale kracht loont
  • Loslaten
  • Mindfulness: meer veerkracht, minder stress
  • Nooit een burn-out met deze 5 tips
  • Reken af met uitstelgedrag
  • Slapen

Voeding

  • Voeding en beweging

Werk & privé

  • De balans tussen werk & thuis
  • Effectiviteitsmodel duurzame inzetbaarheid
  • Grip op duurzame inzetbaarheid
  • Omgaan met psychisch verzuim
  • Van burn-out naar bevlogenheid
  • Werkgeluk: bouwen aan productieve en gezonde organisaties

Essentials

Fit op kantoor

  • Alle tips op een rij
  • De beste manier om te staan
  • Nek-oefeningen
  • Oefeningen staand op kantoor
  • Oefeningen zittend op kantoor
  • RSI-oefeningen
  • Rug-oefeninigen
  • Schouder-oefeningen
  • Top 10 kantoor oefeningen