De kracht van mindfulness
In deze drieweekse mindfulness training ga je stap voor stap ontdekken wat mindfulness is, hoe je het ontwikkelt en wat het je op kan leveren. Aan de hand van video’s leer je meer over de [...]
Mindfulness meditatie | Loopmeditatie
Voor deze oefening zoek je een plek waar je minimaal 5 meter loopruimte hebt. Je kunt heen en weer lopen of in een rondje lopen. We richten ons deze keer op de sensaties bij de voetzolen. Deze [...]
Hardlopen voor beginners
Hardlopen wordt steeds populairder. Het is immers een goede manier om je conditie te verbeteren of te behouden. Het kan een manier zijn om nieuwe vrienden te maken, het brengt je op nieuwe [...]
Schouderoefeningen
essential, ExcellentSkills, Gezond & Fit, Online trainingen consumenten, Online trainingen organisaties
Spanningen en stress zijn funest voor een ontspannen lichaamshouding. De oefeningen in deze essential zijn bedoeld om spanning weg te nemen en je schouders te laten ontspannen.
Op naar een gezond en bewust eetpatroon
Hoe stel je een gezond eetpatroon samen? Welke ingrediënten moeten erin? Welke levensmiddelen zijn noodzakelijk en welke zijn overbodig? Hoe kan ik niet alleen gezonder, maar ook duurzamer eten? [...]
Hoe was ik goed mijn handen?
essential, ExcellentSkills, Gezond & Fit, Online trainingen consumenten, Online trainingen organisaties
Was jij je handen op de juiste manier? In deze essential krijg je een demonstratie aan de hand van de richtlijnen van het RIVM.
COVID-19 en het coronavirus
e-learning, ExcellentSkills, Gezond & Fit, Online trainingen consumenten, Online trainingen organisaties
In deze training lees je wat er tot nu toe bekend is over COVID-19 en het coronavirus. Ook vertellen we je meer over de symptomen van de ziekte, hoe deze zich verspreid en hoe je verdere [...]
Stoppen met roken
Jij wilt stoppen met roken. Heel goed, want dit heeft grote voordelen voor je gezondheid. Zo worden niet-rokers minder snel verkouden of ziek en hebben ze minder kans op ernstige en langdurige [...]
Rugoefeningen
essential, ExcellentSkills, Gezond & Fit, Online trainingen consumenten, Online trainingen organisaties
In deze essential delen we rugoefeningen die je achter je bureau kunt uitvoeren. Deze oefeningen bevorderen de beweeglijkheid in de gehele rug.
RSI oefeningen
essential, ExcellentSkills, Gezond & Fit, Online trainingen consumenten, Online trainingen organisaties
Polsklachten kunnen de bewegingsvrijheid ernstig belemmeren. Deze oefeningen in deze essential kunnen een belangrijke rol spelen bij het vergroten van de mobiliteit en het tegengaan van [...]
