Dit is een meditatie waarbij je ontdekt dat ieder moment, in iedere situatie en op iedere plek zou kunnen mediteren. We verkennen in deze oefening vijf velden van aandacht. Na het volgen van een begeleide instructie kun je deze eenvoudig zelf toepassen in momenten dat je het goed kunt gebruiken. Je kunt deze oefening zittend doen, liefst op een plek waar je niet gestoord wordt. Expert: Bart Hansma