Dit is de bodyscan, één van de ‘klassiekers’ in de beoefening van mindfulness. In deze oefening verken je met open en vriendelijke aandacht gewaarwordingen op het hele lichaam. Deze oefening doe je het liefst liggend op je rug en in een omgeving waar je niet gestoord wordt. Je kunt deze oefening eventueel ook zittend doen. Expert: Bart Hansma