Dit is een meditatie waarbij we met vriendelijke aandacht de sensaties van de ademhaling volgen. Dit is één van de meest toegepaste en toegankelijke meditatie-technieken. Na het volgen van een begeleide instructie kun je deze eenvoudig zelf toepassen in momenten dat je het goed kunt gebruiken. Je kunt deze oefening zittend doen, liefst op een plek waar je niet gestoord wordt. Expert: Bart Hansma